Ati auzit de? “Meniul de dopamina” (dopamina fiind hormonul „fericirii”) este un trend wellness aparut in anii 2020 pe retelele sociale, care propune o strategie simpla pentru combaterea starilor de tristețe prin alcatuirea unui meniu de gesturi rapide si/sau activitati mai indelungate care sa ne induca placere si energie, si la care sa apelam in situatia in care lucrurile nu evolueaza favorabil pentru noi intr-un anumit moment al zilei. Acest meniu poate contine: „aperitive” (precum aerul curat, ascultarea unei piese preferate), „feluri principale” (precum activitati mai complexe, cum ar fi sportul sau o plimbare mai lunga) si „garnituri” (in genul momentelor care adauga savoare, precum stimularea unor simturi cu o lumanare parfumata sau un desert delicios).
